Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga
Wanneer : Zaterdag van 10u45 tot 11u45 uur
Prijs : 8 eur / les, te betalen voor de reeks van 10 lessen = 80 eur (geïllustreerde cursus bij eerste betaling)
Inschrijven bij Katrien Hendrickx 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be, www.xanthe.eu
Data :
2015 : 19 en 26 september + 10, 17 en 31 oktober + 14 en 21 november + 5, 12 en 19 december 2015 2015 : 10 lessen / 2016 :
16, 23 en 30 januari + 6, 20 en 27 februari + 5, 12, 19 en 26 maart 2016 : 10 lessen
(instappen kan op ieder moment, je betaalt de resterende lessen van de reeks)
Inhoud : De yogahoudingen voor zwangeren zijn er specifiek op gericht om het lichaam sterk, soepel en ontvankelijk te maken voor het dragen en voor de geboorte van je baby. Tijdens een zwangerschap is een goede ademhaling cruciaal : een rustige en diepe buikademhaling ontspant en kalmeert. Via verschillende technieken wordt geleerd spanning te voelen en te lokaliseren waardoor spanning kan veranderd worden in ontspanning. Bij zwangerschap en geboorte is het kunst om mee te gaan in de spanning waardoor pijn draaglijker en beheersbaarder wordt. Contact met jezelf, met je eigen aanvoelen en met je baby is belangrijk. Leren voelen en aanvoelen wat er in je lichaam omgaat, zorgt voor een (her)ontdekking van dit oerinstinct. Al tijdens de zwangerschap kan je een hecht contact opbouwen met je baby’tje. Een baby voelt feilloos aan wat er in de moeder omgaat. Aandacht schenken aan het welzijn van je baby’tje in je buik maakt de band alleen maar hechter. Yoga laat je in alle rust en stilte genieten van deze unieke periode in het leven. Iedere les begint met een opwarming, afgewisseld met staande, zittende en liggende oefeningen, en eindigt weer met een diepe ontspanning die het lichaam de kans geeft om het effect van de oefeningen diep te laten doorwerken en het contact met het baby'tje te verinningen.



Meer nieuws van Xanthé

maandag 12 januari 2015 Handreflexologie introductie
woensdag 24 december 2014 Zwangerschapsyoga
woensdag 24 december 2014 Chi Neng Qigong : 11-lessenreeks met proefles
vrijdag 17 oktober 2014 Meditatie : 2 avonden
vrijdag 17 oktober 2014 Handreflexologie basisopleiding
vrijdag 17 oktober 2014 Opleiding voetreflexologie in 6 dagen

Over Xanthé

Xanthé
Praktijk van massages, reflexologie, yoga en Chi Neng Qigong. Workshops, cursussen en opleidingen.

Gallicstraat 5, 3300 Tienen/Bost

0494/584952

http://www.xanthe.eu

Meer informatie